ลูกไม่รับประทานผัก เอาไงดี 6 แนวทางนี้ ช่วยแม่สำเร็จ

ปัญหาที่คุณแม่ทุกคนต้องเจอคือ การที่ลูกเขี่ยผักในจานออก แม้ว่าจะชิ้นเล็กแค่ไหนก็สามารถเขี่ยออกได้

 

 

ปัญหาที่แม่ทุกคนจำต้องพบเป็น การที่ลูกเขี่ยผักในจานออก แม้ว่าจะชิ้นเล็กขนาดไหนก็สามารถเขี่ยออกได้ วันนี้พวกเรามีแนวทางที่จะสามารถช่วยให้ลูกของคุณหันมาทานผักได้อย่างอร่อย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยนะ

1.สร้างความคุ้นเคย
มื้อแรกที่เจ้าตัวเล็กได้รับประทานผักสิ่งที่แม่จำเป็นต้องทำเป็นการผสมผักบด โดยเน้นย้ำให้เป็นผักสดสำนักงานต้มสุกและก็บดผสมลงไปอาหารในมื้อแรก ซึ่งคุณควรจะทำอย่างนี้ทุกมื้อเพื่อลูกมีความคุ้นเคยรวมทั้งรู้จักดีกับรสของผัก แล้วก็จำเป็นต้องเลือกผักที่ให้รสหวานและก็บดง่าย และหลังจากนั้นก็ค่อยๆแปลงเวียนไปทุกๆวันจะช่วยทำให้เด็กๆเคยชินกับรสของผักนั่นเอง

2.ผักที่ทานจำต้องไม่ใหญ่จนถึงเกินความจำเป็น
เมื่อเด็กเริ่มกินข้าวแบบไม่ต้องบดแล้ว สิ่งที่แม่จำเป็นต้องทำเป็นการหั่นผักของลูกให้เป็นชิ้นพอดิบพอดีคำ ทานง่าย จะช่วยทำให้เด็กๆทานได้มากขึ้นเพราะเหตุว่าไม่ต้องมานั่งทานผักบดนานๆแล้วก็การหั่นเป็นชิ้นเล็กๆยังช่วยทำให้ผักสุกง่ายอีกด้วย

3.ใช้ผักแทนของขบเคี้ยว
ผักอย่างแครอท มันฝรั่ง คะน้าอ่อน คุณสามารถทำให้สุกด้วยการต้มโดยก่อนจะต้มให้หั่นผักเป็นแท่งๆแล้วต้มให้สุก เมื่อสุกแล้วหลังจากนั้นก็นำไปแช่เย็น ระหว่างมื้อของกินก็ใช้ผักพวกนี้แทนของหวานให้ลูกถือทานจะก่อให้เด็กๆเคยชินในรสของผักและก็ทานผักได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

4.บอกประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากผักให้ลูกได้ทราบ
การคุยกันกับลูกเพื่อได้รู้ว่าผักแต่ละอย่างให้คุณประโยชน์อะไรบ้าง ก็เพื่อลูกได้ทราบว่าแม้ต้องการโตเร็วหรือต้องการแข็งแรงไม่ป่วยไข้กล้วยๆว่าควรจะทานผักแบบไหนบ้าง อาทิเช่น หากหนูต้องการงาม ก็จำเป็นต้องทานมะเขือเทศและก็แครอทให้มากมายๆต้องการที่จะให้แข็งแรงก็จำต้องทานผักใบเขียว ฯลฯ

5.สรรค์สร้างรายการอาหารผักให้น่าลิ้มลอง
กระบวนการทำให้ผักเป็นรูปร่างต่างๆดูน่ารักน่าเอ็นดูน่ารับประทานก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยให้เด็กๆต้องการลิ้มรส หรือบางทีอาจทำผักให้เป็นรูปร่างต่างๆแล้วชุบแป้งทอดก็สามารถทำให้ทานได้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิม

6.ควรจะเป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูกมองเห็น
การที่คุณหว่านล้อมให้ลูกทานผักแต่ว่ากับตัวคุณเองยังเลือกทานผักไหมทานผักเลยให้ลูกมองเห็นนั้น จะก่อให้ลูกมีความรู้สึกได้ว่าผักนั้นจะต้องไม่อร่อยแน่ๆ  แทงบอลออนไลน์  เพราะว่าขนาดคนแก่ยังไม่รับประทานเลย ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าหากอยากที่จะให้ลูกทานผักคุณก็ควรจะทานเป็นเพื่อนลูกจะดีมากกว่านะคะ

สิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับในการให้ลูกทานผัก เป็นจำเป็นต้องไม่บังคับแม้กระนั้นจะต้องเป็นการปลอบ เนื่องจากถ้าหากคุณบังคับให้เด็กทานแม้ว่าผักมีกลิ่นเหม็นเขียวหรือเนื้อสัมผัสไม่อร่อย จะแปลงเป็นความจำไปจนถึงเขาโตอย่างยิ่งจริงๆ