5 แนวทางหลุดพ้นจาก “ความรู้สึกสันโดษ”

หลายคนกลัวความโดดเดี่ยว กลัวชีวิตโสด กลัวการที่ต้องกลายเป็นคนที่ต้องอยู่เพียงลำพังกับภาระรับผิดชอบที่ไม่รู้ว่าตนเองจะรับมือไหวหรือไม่

 

 

คนจำนวนไม่น้อยกลัวความอ้างว้าง กลัวชีวิตไม่มีคู่ กลัวการที่จำต้องแปลงเป็นผู้ที่จำต้องอยู่คนเดียวกับภาระหน้าที่รับผิดชอบที่ไม่รู้เรื่องว่าตัวเองจะต่อกรไหวไหม ความหวาดกลัวพวกนั้นเกิดขึ้นเนื่องจากผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยยึดติดว่า “ชีวิตนี้ควรจะมีคู่” ในขณะที่อันที่จริงแล้วคุณสามารถอยู่คนเดียวได้อย่างสุขสบาย แต่ว่าถ้าหากคุณยังไม่อาจจะก้าวผ่านความรู้สึกสันโดษได้ทดลองใช้ 5 แนวทางถัดจากนี้ที่จะทำให้ท่านหลุดพ้นจากความรู้สึกสันโดษ รวมทั้งจะก่อให้คุณเปลี่ยนเป็นผู้ที่เป็นสุข และก็รักตนเองเยอะขึ้น

1. สารภาพสิ่งที่เกิดขึ้น และก็รู้ทันอารมณ์ตนเอง
หลายท่านมีความคิดว่าการจะต้องอยู่ตามลำพัง หรืออยู่อย่างลำพังเกิดเรื่องที่ไม่กล้าเผยกับใครกันแน่ เพราะเหตุว่ากลัวว่าผู้อื่นจะคิดว่าเป็นผู้ที่ไร้คนต้องการจะรัก แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้วการที่คุณจะต้องอยู่ลำพังไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดๆก็ตาม ขอให้สารภาพกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แล้วก็ศึกษาที่จะเป็นสุขกับการดำรงชีวิตที่ทำให้พวกเราได้ทราบจะความรู้ความเข้าใจของตนมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าจะรู้สึกเหงาหงอยบ้างแม้กระนั้นหากคุณรู้จักหากิจบาปทำ รวมทั้งรักตนเองให้เป็นความรู้สึกเหงาหงอยก็จะไม่เป็นผลอะไรก็แล้วแต่ต่อคุณ

2. สร้างเวลาส่วนตัวของคุณให้ออกมาจากตารางเวลาทุกวัน
การใช้เวลากับเพื่อนเกลอบางทีอาจเกิดเรื่องบันเทิงใจ และก็ในเวลาเดียวกันการที่คุณมีตารางงานประจำที่จำเป็นต้องทำทั้งยังงานที่สำนักงานรวมทั้งงานบ้านงานเรือน จนกระทั่งทำให้ท่านเกือบจะไม่ว่างเป็นของตัวเอง โดยเหตุนั้น ขอให้สร้าง “เวลาส่วนตัวของคุณเอง” บางครั้งอาจจะเป็นสักช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งราว 1 – 2 ชั่วโมงแทรกอยู่ในตารางเวลาทุกวันของคุณ ขณะที่คุณจะได้พักแล้วก็บรรเทา ได้ทำสิ่งที่คุณถูกใจ ระยะเวลาอย่างนี้สำคัญมากเนื่องจากการได้อยู่กับตนเอง ได้ทำสิ่งที่เราเองถูกใจ จะมีผลให้คุณมีความคิดว่าชีวิตที่จำต้องอยู่คนเดียวนั้นมีคุณค่าเป็นอย่างยิ่ง

3. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอเวลา
คำบอกเล่าที่ว่า “สุขภาพที่ดี ส่งผลให้เกิดสุขภาพหัวใจที่ดี” นั้นเป็นข้อเท็จจริงแบบหาข้อแย้งมิได้เลย เนื่องจากว่าไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนพ้องรายล้อมเยอะแค่ไหน มีกิจกรรมให้ทำไม่เว้นวัน หรือมีบทบาทงานการสำคัญที่จำเป็นต้องรับผิดชอบ ตอนท้ายแล้วสุขภาพที่แข็งแรงจะมีผลให้คุณจัดการกับทุกสิ่งทุกอย่างได้ด้วยสุขภาพจิตใจที่ดี
ด้วยเหตุผลดังกล่าว เลือกออกพลังกายที่คุณถูกใจ ไม่ว่าจะเป็นเล่นโยคะ ออกไปวิ่ง เดิน ว่าย เต้นซุมบ้า หรือสร้างบอดี้ให้มีกล้ามที่งดงาม กลุ่มนี้ล้วนทำให้จิตใจของคุณดียิ่งขึ้นตามลำดับ เพราะว่านอกเหนือจากจะเป็นการทำเพื่อตัวเองแล้ว ยังเป็นเหตุให้คุณรู้สึกยินดีในรูปร่างของคุณด้วย เวลาเดียวกันควรจะกินน้ำให้มากมาย นอนอย่างพอเพียง และก็ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ กลุ่มนี้เป็นกระบวนการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและก็ร่างกายแข็งแรง ควรจดจำไว้ว่าเมื่อคุณดูแลร่างกายคุณดี แนวทางคิดของคุณต่อสิ่งรอบตัวจะดีตามไปด้วย

4. เปิดใจรับช่องทางหรือของใหม่ๆที่เข้ามาในชีวิต
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่จำต้องติดอยู่ในความรู้สึกสันโดษ ชอบไม่กล้าเปิดใจรับของใหม่ เพราะว่ากลัวว่าต้องเจ็บอย่างกับก่อนหน้านี้ จะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวอีก ถ้าเกิดคุณรู้สึกอย่างนี้สิ่งที่จำต้องทำเป็น บังคับตนเองให้ออกจากกรอบความรู้สึกที่คุณวางเอาไว้ ออกไปพบสหาย หรือพบปะสนทนาบุคคลอื่นบ้างขั้นต่ำเดือนละครั้ง ไปเยี่ยมบิดามารดา เลิศเครือญาติ หรือนัดหมายรับประทานข้าวกับสหาย กลุ่มนี้จะมีผลให้คุณได้ปรับความรู้สึกของตน ให้โอกาสให้ผู้ที่พร้อมจะเป็นมิตรเข้ามาในชีวิต ดังนี้การดูแลและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่อยู่รอบข้างที่พร้อมจะหยิบยื่นความรู้สึกดีๆให้นั้น เป็นสิ่งที่คนไม่มีแฟน หรือผู้ที่จะต้องอยู่คนเดียวทั้งหลายแหล่ควรจำต้องรักษาเอาไว้อย่างมาก

5. ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าทำให้ตัวเองเป็นสุข
หากคุณมักจะทำของกิน ก็ทำครัว หรือไปเรียนปรุงอาหาร หากคุณเป็นคนถูกใจหาของอร่อยรับประทาน ก็ออกไปพบของอร่อยที่คุณถูกใจ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะเป็น Food Bloger ไปเลยก็ได้ หรือถ้าหากคุณถูกใจวิ่ง ก็ฝึกซ้อมวิ่งจนถึงไปร่วมวิ่งมาราธอนกันไปเลย นี่เป็นตัวอย่างเพียงแค่นิดๆหน่อยๆของกิจกรรมสำหรับคนไม่มีคนรัก  vegusbet  เนื่องจากแต่ละคนมีสิ่งที่ถูกใจแตกต่าง รวมทั้งแนวทางที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับเพื่อการหยุดความรู้สึกสันโดษของเองเป็นหันไปหาสิ่งที่ถูกใจ และก็แฮปปี้กับสิ่งที่คุณถูกใจ เพราะว่านอกเหนือจากการลงมือกระทำในสิ่งที่ตัวเราเองทำแล้วรู้สึกแฮปปี้จะก่อให้ระยะเวลาผ่านไปอย่างเร็วแล้ว คุณอาจพบแนวทางสำหรับเพื่อการต่อยอดจากสิ่งที่คุณถูกใจ กระทั่งแปลงเป็นการบรรลุผลอย่างหนึ่งในชีวิตของคุณไปเลยก็ได้